Pin It

W ciąży wiele z nas zaczyna zastanawiać się nad wprowadzeniem do swojej diety zdrowych nawyków. „Zdrowy początek dnia” – kuszą nas producenci płatków śniadaniowych. Ufamy im i nie tylko same sięgamy po ich produkty, ale i karmimy nimi nasze rosnące dzieci. A które płatki śniadaniowe naprawdę są zdrowe?

„Niektóre płatki śniadaniowe są słodsze od ciastek, inne mają więcej soli niż woda morska” – czytamy na stronie organizacji konsumenckiej Pro-test. Faktycznie – obietnice producentów często rażąco mijają się z rzeczywistością, wyłaniającą się ze składu płatków śniadaniowych. A śniadanie to w końcu najważniejszy posiłek dnia, szczególnie w życiu małego dziecka lub młodej mamy. Postanowiliśmy wziąć pod lupę trzy „zdrowe przekąski dla dziecka i mamy” – Nestle Fitness, Just Fit z Biedronki i Sante Bran Flakes.

Nestle Fitness (ok. 7 zł/ 200 gram) są reklamowane jako produkt dietetyczny – po 14 dniach stosowania producent obiecuje, że schudniemy. To świetna wiadomość dla mam, które w ciąży nabrały kilogramów i zastanawiają się, jak je zrzucić. Niestety, skład pozostaje w tyle za obietnicami. Poza reklamowanym pełnym ziarnem, płatki zawierają… prawie 30 gram cukru w 100 gramach. To tyle samo, co w batonie Lion lub połowie paczki Piegusków! A tego z pewnością nie wybrałybyśmy jako zdrowe śniadanie ani dla siebie, ani tym bardziej dla dziecka. Do tego 360 kalorii, szczypta soli, łyżka tłuszczu… i tracimy apetyt. Plusy? Z pewnością smak. Płatki są bardzo smaczne, lekko słodkie, świetnie łączą się z mlekiem (ale nie miękną), a te z dodatkiem polewy jogurtowej podbijają serca dzieci (i nie tylko).  Niestety, cukier zajmuje – tuż po pszenicy i ryżu – trzecie miejsce pod względem ilości w składzie, a jakby tego było mało, produkt zawiera też syrop z cukru brązowego i syrop glukozowy. To trochę za dużo słodkich wrażeń, jak na śniadanie.

Płatki śniadaniowe z Biedronki kosztują ok. 3,50 zł za 250 gram. Mają niemal tyle samo kalorii, co te marki Nestle i nieco mniej cukru – 26,2 gram w 100 gramach. Mają też mniej soli. To czyni je nieco zdrowszą przekąską, choć wciąż – porcja płatków na mleku ma tyle cukru, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie dziecka. O deserze można więc zapomnieć, a nie o to chyba chodzi w zbilansowanej diecie. Płatki są smaczne i porównywalne z Nestle Fitness. Mniejszą cenę zdradza tylko wygląd – płatki się kruszą, są mniejsze, a na mleku błyskawicznie nasiąkają, tworząc mało apetyczną papkę.

„Brązowe” płatki Sante Bran Flakes kosztują ok. 5 zł za 250 gram. W składzie mają 66% pełnoziarnistej mąki, 19% otrąb pszennych i cukier, ekstrakt słodowy i sól. To jak dotąd najbardziej zachęcający skład. Jak wiadomo, im krótsza lista składników, tym lepiej. Do tego otręby pszenne, które dostarczają dużo błonnika i witamin z grupy B. Niestety, płatki zawierają aż 31 gram cukru. A smak? Mniej słodki, niż u konkurentów. Jedząc je, czujemy dodatek otrąb, więc raczej nie można nimi zastąpić deseru. Jednak nie tego przecież oczekujemy od zdrowego śniadania.

Według mnie Bran Flakes od Sante wygrywają w kategorii „zdrowe śniadanie”, choć dzieci na pewno zagłosowałyby na słodkie i oblane jogurtową polewą płatki Nestle. A te z Biedronki? Ich największym atutem jest cena. Wybierając którąś z tych trzech pozycji na śniadanie, radziłabym jednak pomieszać je z płatkami owsianymi lub otrębami (płatki kupisz TUTAJ, a otręby TUTAJ), by zachować równowagę pomiędzy słodkim smakiem a zdrowym śniadaniem.

Jeśli szukasz ekologicznych produktów śniadaniowych, takich jak kaszki, płatki, czy pełnowartościowe musli, koniecznie zajrzyj TUTAJ.

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, podziel się nim z innymi.
Pin It
Pozostań też z nami w kontakcie:
- Polub nasz fanpage na Facebooku, a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami i ciekawostkami ze świata parentingu
- Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tam ciekawe akcesoria dla dzieci, wartościowe książki i relacje z miejsc, w których bywamy :)
- Zapisz się do naszego newslettera. Jako pierwsza/pierwszy otrzymasz dostęp do najnowszych artykułów, konkursów i różnorodnych bonusów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ